你有沒有健步走

連云港珠峰拓展告訴您適當的健步走會促使大腦分泌一種內啡肽的激素，使大腦腦電波處于對身體最有利的a波，使身體的各種節律處于和諧狀態。也會降低血壓，降低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈動數，促使心臟側支血管更發達。促進胃腸蠕動，幫助消化，增加肺活量，緩解慢性支氣管炎當我們坐著或者躺著的時候，內臟是極其擁擠地堆在一起的，當身體抖動起來時，身體的內臟就會因獲得活動的空間而倍感舒適，所以走的時候加上一些肢體動作，比如雙手擺動、胯部扭動等，這樣不僅是上肢肌肉得到了運動也相當于給內臟做了保養和按摩。

在健步走的過程中，腰部和胯部有規律和節奏扭動能夠促進排便和排體內的濁氣，有效防止便秘。減少直腸癌的發生率。堅持每天健步走，可以加強身體的抵抗力減少病邪侵襲自己的機會，從中醫的角度來說，走路不僅能幫助協調陰陽平衡，更能使氣血運行，經絡暢通，通則無病。踮腳走可以補腎調理前列腺、敲帶脈走有助于減腰圍（帶脈：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一豎線，兩線交點就是帶脈）、擊掌走能夠預防和減緩“三高”。

并且走路可以讓我們整個人處于一種放松的狀態，有助于放松壓力和調節情緒。在一個相對的環境中思考和審視自己